目標スコアの正しい設定方法｜「今日は80台」では曖昧すぎる

「今日は85を目指す」。ラウンド前日、何度この言葉を口にしただろうか。

しかし、この目標設定には根本的な問題がある。「85」という数字がラウンド中にまったく機能しないのだ。3番ホールで7打を叩いたとき、「85」という目標は何の指針にもならない。

276ラウンドを経て気づいたのは、機能する目標は数字ではなく「行動の基準」でなければならないということだ。

「85を目指す」が機能しない理由

85打という目標を立てたとする。内訳を計算すると、18ホールで85打＝平均4.7打/ホール。パー72のコースならボギーが13個でパーが5個。これを言い換えれば「13ボギー5パー」が目標になる。

では、5番ホールで8打（+4）を叩いたとき何が起きるか。残り13ホールで「12ボギー5パー」以上の内容が必要になる。数字の計算に追われ、「取り返し思考」が始まる。これがメンタル崩壊の入口だ。

ボギーペースを基準にした設計

私が実践している目標設定は「全ホールボギーを基準にした計画」だ。

ホールタイプ	基準スコア	許容崩れ	叩いた場合の次ホール目標
Par3	4打（ボギー）	5打（+2）まで	次はボギーに戻す
Par4	5打（ボギー）	6打（+2）まで	次はボギーに戻す
Par5	6打（ボギー）	7打（+2）まで	次はボギーに戻す

全ホールボギーなら90打。これを「上限ライン」として設定し、バーディーやパーは「ボーナス」と位置づける。1ホールで+3以上叩いても「次のホールでボギーに戻す」という行動目標に切り替える。

この思考がうまく機能したのが2026年4月13日の小見川東急GC（84打・パット28）だ。前半OUT38打（+2）という好調な出足だったが、後半16番Par5で9打（+4）という大叩きが出た。それでも最終スコア84打にまとめられたのは、「16番の失点はリセット・17番はボギーを取り戻す」という切り替えができたからだ。

ハーフ別目標の設定

18ホールを一度に考えるより、9ホールを2つに分けて考えるほうが目標が明確になる。

前半9ホールの目標：45打以内（ボギーペース+1程度） 後半9ホールの目標：43打以内（ボギーペース±0）

前半を「ウォームアップ」と割り切り、後半に良いスコアを目指すという構造だ。

実際のデータを見ると：

年	前半平均	後半平均	傾向
2022年	45.8打	46.2打	前後半ほぼ同等
2023年	44.6打	45.4打	後半微増
2024年	44.9打	46.8打	後半に崩れる
2025年	43.8打	44.5打	安定化
2026年	43.2打	43.8打	改善傾向

2025〜2026年にかけて後半スコアが安定してきた。ハーフ別に目標を立て、前半終了後にリセットする習慣が定着したからだと分析している。

具体的な「行動目標」の立て方

数字目標より行動目標のほうが、プレー中に参照しやすい。

目標例（悪い）：「今日は85打を目指す」

目標例（良い）：

• ドライバーはフェアウェイキープ優先（3番ウッドも積極的に使う）
• グリーン周りはパター・チップ優先（ウェッジは最後の手段）
• 1ホールで+3以上叩いたら即リセットし、次はボギーを取ることだけを考える
• パットは「カップから60cm以内」を目標にする（入れようとしない）

この4つの行動目標を持ってラウンドすると、「85打」という数字目標より遥かに具体的な判断が生まれる。

2023年5月5日の芳賀CC（83打・パット30）はこの考え方が機能したラウンドだ。後半東39打（+3）という今季ベスト級の内容は、「各ホールをボギー基準で考える」を徹底した結果だった。

締めの一言：「今日は80台」という目標はラウンド中に機能しない。「全ホールボギーを基準に、+3以上叩いたら即リセット」という行動目標こそが、スコアを安定させる。