ベストスコア76打への伏線は『夏のラウンド数』だった｜52歳サラリーマンが276ラウンドで気づいた、夏が一番スコアが安定する理由

50代に入ってから、こんな悩みありませんか？

• 暑いし、夏はラウンドを控えたほうがいい？
• 夏に行ってもバテてスコアが崩れるイメージがある
• 「秋がベストシーズン」と聞くから、夏はお休み？

私も52歳の現役サラリーマンとして、長年「夏はゴルフが厳しい」と思い込んでいました。しかし276ラウンドの月別データを集計してみると、真逆の事実 が浮かび上がってきました。今回は、「ベスト76打への伏線は夏のラウンド数だった」 という発見と、夏ゴルフを武器にする 4つの実戦習慣 を共有します。

「夏はスコアが崩れる」は思い込みだった｜276ラウンドの月別データが示した真実

276ラウンドの月別データを集計すると、季節別の平均スコアと95+（崩れラウンド）比率は以下の通りでした。

季節	平均スコア	95+比率	70台達成
春（3-5月）	91.2打	27.9% ← 最悪	0回
夏（6-8月）	88.0打 ← 最良	7.4% ← 最良	2回
秋（9-11月）	88.7打	17.6%	3回（ベスト含む）
冬（12-2月）	90.5打	22.0%	0回

夏が一年で平均スコア最良、95+比率最低、70台も2回達成 ——これがデータの示す事実です。

「夏は暑くて崩れる」というイメージは、私自身もずっと持っていました。でもデータは正反対のことを語っています。

実は 8月が年間で最も「安定する月」 だったのです⛳。本記事では、その理由を月別データと実体験で解き明かしていきます。

8月が年間最多34ラウンドだった｜「夏を避ける」より「夏に慣れる」が正解

月別ラウンド数を並べてみると、衝撃的な分布が見えます。

月	ラウンド数
1月	24R
2月	20R
3月	20R
4月	20R
5月	21R
6月	22R
7月	25R
8月	34R ← 年間最多
9月	27R
10月	21R
11月	26R
12月	15R

8月が34Rで断トツ最多。「暑いから避ける」どころか、最も積極的にラウンドしている月 でした。

これには明確な理由があります：

• 夏休み・お盆休みでラウンドの機会が増える
• 早朝スタートで暑さを回避しやすい
• 仲間とのラウンド企画が集中する

そして結果として、「夏に多く回ることで体が暑さに慣れる」 という効果が生まれました。これが、夏のスコアが意外と安定する最大の理由です。

「夏は避ける」が正解だと思っていたら、データは「夏こそ多く回るべき」と語っていたのです。

8月の95+比率はわずか2.9%｜春の30%との10倍差の正体

月別の95+（崩れラウンド）比率を見ると、さらに驚きの事実が浮かびます。

月	95+比率
4月	35.0% ← 年間ワースト
3月	30.0%
1月	29.2%
2月	25.0%
11月	23.1%
5月	19.0%
10月	14.3%
9月	14.8%
7月	12.0%
6月	9.1%
12月	6.7%
8月	2.9% ← 年間ベスト

8月の95+比率はわずか2.9%。3月の30.0%、4月の35.0%と比較すると、10倍以上の差 があります。

つまり、8月のラウンドで「崩れる」確率は、春の10分の1以下。これは月別データで証明された、客観的事実です。

なぜこんなことが起きるのか。私の仮説は3つあります：

1. 8月に多く回るため体が暑さに慣れる：適応効果
2. 早朝スタートが多い：気温が低い時間帯で集中できる
3. 無理を捨てている：暑さで「攻める」気持ちが消え、自然と守りのプレーになる

特に③は重要です。「暑いから無理しない」というマインドが、結果的にスコアを安定させる という逆説的な構造です。

2025年8月、78打を2回出した｜ベスト76打への助走期間としての夏

具体的に2025年8月のラウンド結果を見てみます。1か月で8ラウンドをこなしました。

日付	コース	スコア	パット
8月初旬	東筑波CC	89	29
8月初旬	東筑波CC	88	31
8月12日	浅見GC	79	29
8月中旬	東ノ宮CC	86	37
8月中旬	浅見GC	86	32
8月20日頃	富士笠間	91	32
8月23日	ノースショアCC	78	31
8月31日	G5かさまフォレスト	80	27

8回中、最後の3回で78・80・85打台前半が連発。月の後半に向けてスコアが上がっていく流れ が見えます。

そして翌月、2025年9月15日 PGM武蔵で76打（T.プロと同スコア・ベストスコア更新）。

夏のラウンド数が、ベスト76打への助走期間だった のです。8月に8回回って体と感覚を作り、9月に集大成として76打。これは偶然ではなく、「夏に多く回る → 体が慣れる → 秋に好スコア」 という構造的な流れでした。

「秋がベストシーズン」と言われるのは半分正解。でも その秋の好スコアは、夏の量があってこそ です。

夏ゴルフで『安定』を生む4つの実戦習慣

276ラウンドの夏ラウンドから導いた、夏ゴルフで安定を生む4つの実戦習慣を共有します。

習慣①｜水分補給のタイミングを固定する

「のどが渇いたら飲む」では遅い。各ホールのティーイングエリアに着いたら必ず1口飲む 習慣を作る。

ベスト78打を出した2025年8月23日のラウンドでも、このルールを徹底していました。水分補給は「のど」ではなく「ルーティン」で行う のが夏ゴルフの鉄則です。

習慣②｜昼食は7割＋食後はストレッチ・素振り

満腹は後半の動きを完全に止めます。食事量を7割に抑え、食後はストレッチや素振りで体を動かし続ける。

横になって休むのは体が冷えて逆効果。50代の体は満腹直後の運動が一番苦手です。

習慣③｜後半は「今日の1番ホール」としてリセットする

夏は昼食後に気持ちがリセットされにくい。10番ティーに立つ前に、意識的に「新しいラウンドが始まる」と自分に言い聞かせる。

2025年8月の78打・80打のラウンドでは、どちらも 後半が前半を大きく上回り ました。後半の立て直し力が、夏スコアの鍵です。

習慣④｜夏のラウンド数を意図的に増やす

逆説的ですが、夏にラウンド数を増やすことで体が暑さに慣れる。2025年8月8ラウンドの最後の2ラウンドで78打・80打が出たのは、前の6ラウンドで体が夏の感覚を取り戻したからです。

「夏は休む」のではなく「夏こそ回数を増やす」——これが夏ゴルフを武器にする最大のマインドセットです。

まとめ｜52歳サラリーマンが夏ゴルフを武器にする5箇条

276ラウンドの月別データと4つの実戦習慣から見えた、「夏ゴルフを武器にする5箇条」をまとめます。

• 「夏は崩れる」の前提を捨てる：データは正反対（平均88.0・95+比率7.4%・年間最良）
• 8月を年間最多ラウンド月にする：体が暑さに慣れる適応効果が出る
• 水分補給はティーで1口・ルーティン化：「のどが渇いた」では遅い
• 昼食7割＋食後ストレッチ：満腹は後半の動きを止める
• 後半は「今日の1番」としてリセット：夏の集中力切れを物理的に防ぐ

22年・276ラウンドが教えてくれたのは、「夏を避けるよりも夏に慣れるほうが上達は早い」 ということ⛳。

ベスト76打が出た2025年9月のラウンドも、その前の8月8ラウンドという量があってこそでした。夏のラウンド数が、秋の好スコアへの最短ルート だったのです。

50代サラリーマンには時間的制約がありますが、「夏は控えめに」というイメージを捨てる だけで、年間のスコア改善ペースが変わります。データはそれを完全に証明しています。

8月34ラウンドが示す通り、夏を避けるよりも夏に慣れるほうが上達は早い。ベスト76打への伏線は、真夏の量と継続にあった。

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