ゴルフ上達

『どこでも同じゴルフ』が90台で止まる原因だった｜52歳サラリーマンが276ラウンドで掴んだ、丘陵・林間・平坦コース別3つの戦略

2026年5月5日

ラウンド前のコース調査5分でスコアが5打変わる——52歳サラリーマンが276ラウンドで証明したコースタイプ別戦略の効果。林間47%・丘陵33%・平坦11%の分布データと、各タイプで異なる崩れ要因と対策を、失敗実例と共に公開します。

50代に入ってから、こんな悩みありませんか？

どのコースに行ってもスコアが安定しない（丘陵で崩れる、林間で崩れる）
「自分のゴルフ」をやっているのに、コースによってスコアが10打違う
ラウンド前にコースの特徴を調べずに行って、当日「想定と違う」と慌てる

私も52歳の現役サラリーマンとして、長年「どこでも同じゴルフ」をしてきた結果、90台で止まり続けていました。今回は、276ラウンドのデータで気づいた 「コースタイプ別戦略の必要性」 と、丘陵・林間・平坦コース別の 3つの戦略 を共有します。

「どこでも同じゴルフ」をやっていた頃｜90台で止まっていた本当の理由

276ラウンドを重ねてきて、ある時気づいたことがあります。

「同じ86打でも、丘陵コースの86と林間コースの86は、中身がまったく違う」

スコアという数字は同じでも、崩れるホール・崩れる理由・必要な対応策は、コースタイプによって驚くほど異なります。

40代後半の頃の私は、これに気づいていませんでした。「自分のゴルフをやればいい」と信じて、どのコースに行っても同じクラブ選択、同じ攻め方、同じリズム。結果、丘陵では番手間違いで崩れ、林間ではOBで崩れ、平坦ではコンディション管理を怠って崩れる⛳。

90台で頭打ちになっていた本当の理由は、技術ではなく 「コースタイプを読まない単一戦略」 にありました。

276ラウンドのスコアカードを並べて気づいたのは、好スコアラウンドはほぼ例外なく「コースタイプに合った戦略」が選べていた という事実。逆に崩れるラウンドの大半は、コースタイプとプレースタイルがミスマッチでした。

本記事では、その学びを3つの戦略として整理します。

276ラウンドで見えたコースタイプ分布｜林間が47%・丘陵33%・平坦11%

まず、私のラウンドのコースタイプ別分布を整理します。

コースタイプ	ラウンド数	割合	主なコース
林間コース	約130本	47%	カバヤ・東ノ宮・富士笠間・かさまフォレスト
丘陵コース	約90本	33%	千代田・希望丘・ノースショア
リゾート・平坦	約30本	11%	サイアムCC・フローラヴィル・バリーシア（タイ）
高原・その他	約26本	9%	軽井沢系・北海道系（少数）

茨城・千葉・栃木を中心にラウンドしているため、林間コースが最多 です。リゾートは主にタイ遠征。

この分布を意識するだけでも、「自分が最も慣れているコース＝林間」「逆に経験が少ないコース＝平坦」という認識が生まれ、ラウンド前の準備が変わります。

戦略①｜丘陵コースは「番手選択」が9割（打ち上げ・打ち下ろし対応）

丘陵コースは、ティーショットの落とし場所で番手選択が大きく変わります。私が特に手を焼いてきたのが 「打ち上げでの距離感」 です。

打ち上げのホールでは、実際の距離より 1〜2番手大きいクラブを選ぶ 必要があります。頭ではわかっているつもりでも、いざティーに立つと「7番でいける」と判断してショートする失敗を繰り返してきました。

実例：2024年3月千代田カントリー（西中コース）96打

後半の中コースで崩れた原因を振り返ると、打ち上げ・打ち下ろしが続くホールでのクラブ選択のズレが連鎖 して大叩きにつながっていました。

「7番でちょうど」と思って打って、グリーン手前のバンカーに落ちる。次のホールでも同じ判断ミス。これが3〜4ホール続けば、+5〜+8の崩壊につながります。

丘陵コースでの基本戦略：

打ち上げは「ぐっと大きめ」のクラブを選ぶ（1〜2番手）
打ち下ろしは欲張らない：コントロールショットでフェアウェイキープを優先
グリーン手前の傾斜を活かして、上りのパットを残す位置に球を運ぶ

50代になってから、この「番手選択」の精度が落ちる傾向があります。視覚的距離感がわずかに鈍るため、データ（ヤード表示）を信じて1番手大きく持つルールが必須です。

戦略②｜林間コースは「曲げない」が絶対条件（フェアウェイ命）

林間コースの最大の敵は、OBと木への引っかかり です。フェアウェイの両脇に松や杉が迫っている林間では、横へのミスが大叩きに直結します。

私の記録を見ると、林間コースで大叩き（+3以上）が出たホールの多くは：

「左右どちらかの林に入った」
「打ち直しが難しい場所に入った」

このどちらかのパターンです。

実例：2023年9月阿見ゴルフクラブ 97打

前半は5番8打・6番6打・8番5打と荒れました。原因を振り返ると、「右の林を怖がって左に引っ張ってしまう」ミスが連続。

ところが後半INは、14番ダブルボギー以外はすべてパーという驚異の 39打。前半と後半で何が違ったか——後半は 「林を気にせず、ターゲットだけを見て打つ」 と決めたことが奏功しました。

林間コースでの基本戦略：

曲げられない場面では迷わず刻む（欲張らない）
ティーショットはフェアウェイセンターよりも「広い方向」を狙う
トラブルに入ったら1打損しても確実に出す：「もう1本打てる場所」へ

林間では「飛距離より方向性」が9割。ドライバーよりも3W・UTでフェアウェイキープする勇気が、スコアを直接押し下げます。

戦略③｜平坦・リゾートは「コンディション管理」が全て（言い訳が効かない）

タイ遠征で回ったサイアムカントリークラブ・フローラヴィル・バリーシアなどのリゾートコースは、起伏が少なくフェアウェイが広い。

一見やさしそうに見えて、実は 「純粋な距離感と球筋の精度だけが問われる舞台」 です。

言い訳が効かない、とも言えます。丘陵の打ち上げとか、林間の木とか、「外的条件で崩れる余地が少ない分、自分のスウィングの完成度がスコアにそのまま出る」のです。

実例①｜2024年3月サイアムCC（バンコク）85打

後半41打を出せました。条件が整った平坦コースで「自分本来のゴルフ」ができた 結果です。

実例②｜同じタイ遠征のフローラヴィル 100打

原因は前夜の反省会（飲みすぎ）。コンディション不良が直接スコアに出るのも平坦コースの恐ろしさ でした。

平坦・リゾートでの基本戦略：

前夜の睡眠と飲酒を厳格に管理：コンディションが直接スコアに出る
基本に忠実に振る：奇策ではなく標準のスイングを徹底
集中力を最後まで保つ仕組み：3ホール区切りで集中をリセット

平坦コースは「逃げ場がない」舞台。だからこそ、コース外の準備（前夜の管理・体調・集中力） が決定的に重要になります。

コースタイプ	主な崩れ要因	対策の優先事項
丘陵	番手選択ミス・傾斜の読み誤り	打ち上げは大きめ番手・手前から攻める
林間	横への大ミス・トラブル連鎖	フェアウェイキープ優先・刻みを恐れない
平坦・リゾート	純粋な距離感・コンディション	体調管理と集中力維持